Hyvinvointia tulevassa Lilassa - Pirkko Korhonen

Let Them teoria

Pirkko Korhonen

Seuraavassa Lilassa taideosion ja Kirjaystävän lisäksi perehdytään hyvinvointiin positiivisen psykologian näkökulmasta. Esitellään erilaisia teorioita, kirjoja ja työkaluja, joilla ajatellaan yksilön kykenevän lisäämään omaa hyvinvointiaan.

Yksi näistä teorioista on Let Them – teoria. Suomeksi se voitaisiin kääntää vaikkapa "Anna heidän olla!" Amerikkalainen kirjailija, motivaatiopuhuja Mel Robbibs levittää sosiaalisen median eri kanavilla ajatuksiaan tästä teoriasta. Hänellä on instassa 11 miljoonaa seuraajaa ja hänen kirjansa ovat hyvin suosittuja myyntimenestyksiä. Mistä tässä siis on oikeastaan kyse?

Mel kirjoittaa käytännön esimerkein, miten hänen teoriansa toimii. Hän kertoo, miten useilla meistä elämämme varrella on tullut vastaan tilanne, jossa käymme sohvalle rentoutuneena selailemaan jotain sosiaalisen median kanavaa. Huomaamme posauksen, jossa ystävämme on  kivalla matkalla tai illanvietossa. Sieltä löytyvät kaikki hänen läheiset kaverinsa ja herää kysymys:" Miksi minua ei ole kutsuttu?" 

Tunne, että ei ole tarpeeksi "hyvä" joukkoon tai jätetään tarkoituksella ryhmän ulkopuolelle laskee mielialan ja aiheuttaa alakuloa sekä pystyvyyden tunteen laskua. Varsinkin nuorille aikuisille tämä voi olla tuttu. Festarit, bileet ja rantapäivät, joihin itse ole toivottu osallistumaan herättää epävarmuutta. Tämä ilmiö on saanut nimeksi FOMO, pelko, että jää ulkopuolelle, jostakin paitsi. Nuorilla, joiden identieetti eli käsitys siitä, kuka hän oikein on, ryhmään kuuluminen ja ystävät ovat tärkeitä. Sosiaalisuus on yksi perustarpeistamme. Jos mietit, milloin nauroit ja olit iloinen, siihen hetkeen liittyy aika varmasti joku muu henkilö tai ryhmä.

Let them teoria kehottaa yksinkertaiseksi antamaan heidän olla, antaa heidän nauttia olostaan ja toisistaan. Ihmisten on parempi kääntää katseensa itseensä ja omaan oloon. Ajattelemaan, että minullakin on kaikki hyvin siitä huolimatta etten ole mukana. Antaa siis heidän olla iloisia, se ei ole minulta pois! Keskityn niihin asioihin, joihin voin vaikuttaa ja annan vähemmän huomiota niille asioille, joille en voi mitään.

Mel antaa sosiaalisessa mediassa neuvoja ja työkaluja siihen, miten lisätä tyytyväisyyttä omaan elämään ja tavoittamaan hyvinvoivan mielen. Neuvot ovat yksikertaisia, mutta tässä muutama mukava haaste. Aina niitä voi kokeilla, vaikka ei ottaisi niitä liian vakavasti!

"Lähetä joka päivä yhden viikon ajan mukava, rakastettava tekstiviesti yhdelle ystävällesi!"

" Päästä niistä asioista irti, jotka eivät enää ole elämässäsi. Ne eivät ole enää tärkeitä!"

" Keskity olennaiseen ja tee lista tärkeistä asioista viikon aluksi. "

"Aloita päiväsi voimalauseella! Vaikkapa sanomalla itselle, että tästä tulee hyvä päivä!"

Lähteet:

@melrobbins

Letthem.com